營養

基因變化點影響營養吸收呢？點樣幫助減肥？改善心臟大腦健康？

吸收問題：有啲基因變異會影響你身體吸收食物中營養嘅能力。例如，有啲人因為基因突變，導致佢哋無咁容易吸收特定嘅維生素同礦物質，從而出現缺乏。
例如，基因變化會影響腸道吸收，例如吸收唔到維生素C，會牙齦出血、皮膚問題等症狀。
代謝差異：基因差異影響你點樣處理和利用營養。有啲人嘅代謝速度可能較快或較慢，影響營養吸收。
減肥：維生素B、C、鐵、鈣幫助身體將碳水化合物、蛋白質同脂肪轉化為能量，加快新陳代謝，支持脂肪氧化，減少腰圍。
心臟健康：確保吸收足夠嘅纖維、omega-3同抗氧化營養對心臟健康好重要。纖維可以降低膽固醇，omega-3減少炎症並改善血管功能，而抗氧化營養可以保護心臟免受損害。
大腦健康：維生素B6、B9（葉酸）同B12、C、D、E 支持腦功能，幫助保護腦細胞膜免受損害。