守護心臟 1-2-3

及早預防 - 心腦血管問題

防止突發 - 中風和心臟病

唔再有突如其來嘅壞消息!

  • 降膽固醇和血壓的藥物可以降低心臟病和中風的風險，但它們不能完全消除心臟病發作和中風

  • 你的基因、生活方式以及其他健康問題（如糖尿病、肥胖）依然會令你出現心臟問題。除了服用藥物，仍需留意這些因素，全面管理自身健康。

簡單抽血測試 - 預測未來10年風險

第一步：了解未來10年內，會不會有心臟病或者中風的風險！

降低心臟病風險，不只降低膽固醇！

好多時候，大家做完身體檢查後，結果唔係正常，就係膽固醇升高。如果膽固醇正常，護士會話你冇問題。如果血壓膽固醇高，醫生就會叫你要服降血壓膽固醇藥物，減低心臟病風險。

但其實，唔係淨係血壓膽固醇會影響心臟健康，仲有好多其他風險因素，例如糖尿病、吸煙，肥胖，睡眠疾病、動脈硬化、炎症、同埋基因、心臟病家族史等等，呢啲都係會加重心臟負擔嘅因素。好少病人會和醫生花時間詳細評估。

這也可以解釋到點解有些人，即使佢哋嘅膽固醇同血壓控制得好好，都仲會突然心臟病發作或者中風。

  • 所以，全面嘅健康評估應該包括多方面嘅風險評估，而唔係淨係睇膽固醇，咁樣先可以有效地幫助病人減低心臟病同中風嘅風險，做好全面嘅預防措施。

「唔係淨係睇」膽固醇 - 會考慮多種風險因素

綜合考慮你的年齡、性別、血壓、有無吸煙、糖尿病，以及正在使用的藥物。

  • 重點是降低心臟病風險 - 不是只降低膽固醇

  • 目標係防止心臟病或者中風，而不只是讓膽固醇數字變好

提供準確的風險評估

  • 高膽固醇對每個人嘅影響都不一樣!

  • 兩個人膽固醇一樣高，但因為年齡、性別、吸煙、有冇用藥、同糖尿病嘅情況唔同，風險可以完全不同。

    • 例如，一個年輕人膽固醇一般，但冇其他風險因素，10年風險可能好低。但如果係一個年紀大嘅人，有相同嘅膽固醇，再加埋高血壓同糖尿病症狀，他的10年風險就會高好多！.

  • 10年風險評估可以幫助找出最需要治療的人，例如食降膽固醇藥（statins），不是使用「膽固醇一招打天下, one-size-fits-all」的方法處理！

可以幫助預防突如其來的心臟病發作和中風。

  • 心臟病和中風經常發生在那些不知道自己有風險的人身上。如果你提早了解自己十年內的風險，就可以採取措施，避免啲突如其來嘅壞消息.

  • 10年中風和心臟病發風險預測，對高風險患者，非常準確！

    • 方法基於中國心血管疾病中心進行的一項為期12年的研究，涵蓋了21,320名中國人（1）。

    • 之後，該方法亦在226,406名中國人中進行了再次驗證（2）

    • 結果顯示該測試能準確識別出最終會發生心臟病或中風的高風險人群（1）

    作者的話：

    「我們的項目開發了有效的工具，能夠準確預測中國人群的10年心腦血管病風險，這將有助於提高心血管疾病的預防和管理…..中國PAR方程式，為識別高風險人群提供了有價值的工具……」(1)

    廣東話：

    「我哋嘅項目開發咗一啲有效嘅工具，可以準確預測中國人群十年內嘅心腦血管疾病風險，幫助改善心血管病嘅初期預防同管理。」(1)

    作者結論:

    「風險評估會幫助醫生確立預防措施、個人化治療決策，減低心腦血管疾病風險。」(1)

    References 發表於:

    1. Predicting the 10-Year Risks of Atherosclerotic Cardiovascular Disease in Chinese Population. The China-PAR Project (Prediction for ASCVD Risk in China). Circulation. 2016;134:1430–1440.

    2. Evaluation of Atherosclerotic Cardiovascular Risk Prediction Models in China: Results From the CHERRY Study. JACC: Asia. 2022 Feb, 2 (1) 33–43. (226 406 participants).

做一個簡單嘅血液測試，檢測目前膽固醇、血壓，並確定10年風險

第二步：加入基因風險，更清楚、更個人化地了解你的心臟健康

有些人天生容易患上心血管疾病，即使他們的膽固醇和血壓控制得很好，仍然可以心臟病發作或中風。

基因檢測適合那些有高十年風險的人，或者是有中等風險並且還有其他風險因素的人，例如失眠、肥胖、糖尿病，或者家族有心血管疾病的病史。

基因檢測測幫助早期預防致命疾病，而唔係等到疾病已經發生，然後去治療。

加入基因風險，揭示隱藏問題

  • 揭示隱藏的基因風險，這些風險係一生都唔會變的。

  • 這些基因終生風險包括心臟病發作、中風、高血壓、糖尿病、高膽固醇、甘油三酯偏高、心肌損傷和心律不整等問題

比十年風險更準確

  • 十年風險唔係對所有人都有一樣影響，基因檢測可以幫助揾出即使十年風險相同，但其實綜合風險可能更高嘅人。

  • 例如，一個健康嘅50歲男人同60歲女人，可能十年心臟病風險相同。但如果該女性的基因使她更容易患上高膽固醇，或不正常心跳（遺傳性心律失常），那麼她更可能會有心臟病。

  • 加入基因風險，比單純依賴十年風險更能夠準確評估你的健康！

改善用藥決策

  • 對於十年風險屬於中等嘅人，加入基因風險可以幫助判斷他們是否需要藥物（如他汀類藥物），或者單純改變生活方式（如飲食、運動等）是否足夠。

如果你有中，高嘅10年風險

”Rainbow 心腦血管疾病” 醫學基因檢測，可能幫到你

第三步：營養、肥胖、飲食、運動、皮膚、頭髮健康嘅基因檢測

從129個-DNA角度:

  • 改善你的飲食、營養和運動習慣

  • 更加有效咁減肥，達到理想體重

  • 降低心臟病風險，保護你嘅心臟

  • 改善你嘅皮膚和頭髮健康，減慢皮膚老化和脫髮，提升你嘅自信心。

做出有根據嘅選擇來管理你嘅飲食、運動和體重！

點解同點樣做：

1. 個性化飲食

你的DNA會告訴你，你的身體對不同食物和飲食的反應。

  • 改善消化健康：了解你嘅DNA點樣影響你消化蛋白質、脂肪同碳水化合物。知道某些食物令你容易增肥，可以避免這些食物。

  • 食物敏感：基因可能令你唔易消化酒精、咖啡因或者甜嘢。避開呢啲食物，減少心臟病同肥胖風險。

  • 根據你嘅DNA，揀啲有利心臟健康、低糖或者抗炎嘅食物，讓你的飲食更加健康。

2. 肥胖管理

你嘅基因係脂肪儲存嘅總管，佢會決定你增肥減肥有幾容易。

  • 做出更好的減肥選擇：例如，有啲基因令脂肪特別容易積聚喺肚腩位置，形成腹部肥胖，呢啲脂肪通常較難消除。了解你嘅DNA，可以集中喺針對肚腩減脂嘅運動同飲食。

3. 提升運動效果

基因檢測還可以顯示你的身體如何對運動作出反應

  • 肌肉對不同運動的反應：基因話你知，邊種運動最啱你。無論係有氧、無氧運動、力量訓練或混合運動，都可以提升心臟健康。

  • 恢復能力：基因可以顯示你需要多啲定少啲休息，避免過度運動，減少對心臟嘅壓力。

  • 提高運動表現：根據DNA對碳水化合物、蛋白質同脂肪嘅反應，調整飲食，提升能量同肌肉恢復效果，達到運動最佳狀態。

4. 了解你的身體需求

你嘅DNA會影響你點樣吸收維他命同礦物質，有些人因為基因變化而難以吸收某些營養素。

  • 個人化嘅營養需求：你可能需要更多特定嘅營養（例如保護心臟的Omega-3）。

    • 例如，葉酸對細胞生長和修復DNA好重要。葉酸缺乏可能會增加出生缺陷、心臟病同癡呆症風險。如果你嘅DNA有變化，可能需要從飲食中攝取更多嘅葉酸，保護你的健康。

  • 針對性攝取維他命和礦物質：與其隨便服用維他命丸，礦物質 Supplement，不如針對性地補充，填補您的營養缺口。

  • 減少炎症：有啲食物可以減少你身體入面嘅炎症。基因測試可以幫你揀出抗炎食物，保護血管，甚至有助預防癌症。

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運動

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生活方式

一個 WGS 檢測，還包括遺傳癌症，癌症風險 ！

如果我家人有癌症，我會有幾大機會患癌？

  • 早知道有癌症風險，定期檢查，及早發現癌症，超過90%患者會治好。

點解你要知道自己嘅風險?

  • 好多癌症早期並冇症狀。如果唔知道風險，你可能唔會花時間同金錢做定期檢查，錯過早期治療機會。

常見問題

    • 對於高膽固醇而被認定為高風險的患者來說，他們被認為可能更容易發生心臟病或中風，因為膽固醇數值超過了健康範圍，讓心血管系統承受更大的壓力。

    • 但對於每20位高風險患者中，即使服用了降膽固醇藥物，仍然有15位心臟病發 (1-5)。

    • 而那些中等風險、沒心臟病的人，吃了降膽固醇藥物後，心臟病風險只比沒吃的降低了1% (1)。

    心臟病並不只是高膽固醇的問題，背後還有更多原因！像糖尿病、肥胖、高血壓、發炎、動脈問題或心律不整這些基因相關的風險因素，都會影響你的整體健康風險。

    了解這些因素可以幫助你更清楚地掌握自己的真實風險。

    References

    1. Cholesterol Lowering in Intermediate-Risk Persons without Cardiovascular Disease. N Engl J Med. 2016 May 26;374(21):2021-31.

    2. Efficacy and safety of statin therapy in older people: a meta-analysis of individual participant data from 28 randomised controlled trials. Lancet 2019; 393: 407–15. (134 537 patients, 22 trials)

    3. Statins for the primary prevention of cardiovascular disease. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jan; 2013(1): CD004816.

    4. Statins and risk of incident diabetes: A collaborative meta-analysis of randomised statin trials. Lancet, 375(9716): 735–742.

    5. Narrative review: Statin-related myopathy. Annals of Internal Medicine, 150(12): 858–868. Accessed April 7, 2015.

  • 10年中風和心臟病發風險預測，對高風險患者，非常準確！

    • 方法基於中國心血管疾病中心進行的一項為期12年的研究，涵蓋了21,320名中國人（1）。

    • 之後，該方法亦在226,406名中國人中進行了再次驗證（2）

    • 結果顯示該測試能準確識別出最終會發生心臟病或中風的高風險人群（1）

    作者的話：

    「我們的項目開發了有效的工具，能夠準確預測中國人群的10年心腦血管病風險，這將有助於提高心血管疾病的預防和管理…..中國PAR方程式，為識別高風險人群提供了有價值的工具……」(1)

    廣東話：

    「我哋嘅項目開發咗一啲有效嘅工具，可以準確預測中國人群十年內嘅心腦血管疾病風險，幫助改善心血管病嘅初期預防同管理。」(1)

    作者結論:

    「風險評估會幫助醫生確立預防措施、個人化治療決策，減低心腦血管疾病風險。」(1)

    References 發表於:

    1. Predicting the 10-Year Risks of Atherosclerotic Cardiovascular Disease in Chinese Population. The China-PAR Project (Prediction for ASCVD Risk in China). Circulation. 2016;134:1430–1440.

    2. Evaluation of Atherosclerotic Cardiovascular Risk Prediction Models in China: Results From the CHERRY Study. JACC: Asia. 2022 Feb, 2 (1) 33–43. (226 406 participants).

  • 如果你有中等嘅10年風險，即係話你喺未來10年有一定機會發生心臟病或者中風，但風險唔係好高，那麼你應該怎麼做呢?

    基因檢測可能幫到你。

    具體點解：

    • 呢個檢測會睇下你嘅基因有冇啲變異，可能令你嘅風險比傳統嘅膽固醇檢測顯示嘅更高。

    • 如果檢測結果顯示你嘅基因風險高，食降膽固醇藥（例如他汀類藥物）可以幫你預防心臟病問題 (1-7)。

    • 如果檢測結果顯示你嘅風險低，咁你可能而家唔需要食他汀類藥物。但你嘅醫生仲會考慮其他因素，例如糖尿病同肥胖等 (1-7)。

    基因檢測幫助你做出更好、更個人化嘅健康決策。就好似多咗一層資訊，幫你做出更符合自己需要嘅預防決策。

    References

    1. A polygenic risk score improves risk stratification of coronary artery disease: a large-scale prospective Chinese cohort study. Eur Heart J. 2022 May 7;43(18):1702-1711.

    2. Age and Genetic Risk Score and Rates of Blood Lipid Changes in China. JAMA Netw Open. 2023 Mar 1;6(3):e235565.

    3. Genetic Risk, Coronary Heart Disease Events, and the Clinical Benefit of Statin Therapy. Lancet. 2015 June 6; 385(9984): 2264–2271.

    4. Patients With High Genome-Wide Polygenic Risk Scores for Coronary Artery Disease May Receive Greater Clinical Benefit From Alirocumab Treatment in the ODYSSEY OUTCOMES Trial. Circulation. 2020;141:624–636

    5. Genetic predisposition, modifiable lifestyles, and their joint effects on human lifespan: evidence from multiple cohort studies. BMJ Evid Based Med. 2024 Jul 23;29(4):255-263.

    6. Polygenic risk score adds to a clinical risk score in the prediction of cardiovascular disease in a clinical setting. European Heart Journal (2024) 00, 1–9 Genetic Risk,

    7. Adherence to a Healthy Lifestyle, and Coronary Disease. N Engl J Med 2016;375:2349-2358.

  • 基因檢測測幫助早期預防致命疾病，而唔係等到疾病已經發生，然後去治療。

    Rainbow 基因檢測係一種基因風險評分（PRS）測試，係針對你嘅族裔（例如亞洲人、歐洲人、混血等）設計。

    • 如果你對冠狀動脈疾病（CAD）有高嘅多基因風險評分，意味住你嘅基因令你更易患上心臟病。這個結果唔代表你一定會患病，但你嘅風險會較高，尤其如果你仲有高膽固醇、高血壓或者唔健康嘅生活習慣，例如吸煙或持續性肥胖。

    知道基因風險其實係一個警號，代表你可以採取措施保護你嘅心臟，例如：

    • 食健康嘅食物。

    • 做運動。

    • 控制膽固醇同血壓。

    • 唔吸煙。

    • 同醫生傾下係唔係需要食啲藥物，好似他汀類藥物。

    Rainbow 基因檢測係一個提前預防同降低風險嘅方法！

  • 下面簡單嘅改變可以幫你降低心臟病發作、中風風險：

    飲食改變

    • 食多啲健康食品：食多啲水果、蔬菜、全穀物（例如糙米或者燕麥）同豆類。揀啲健康脂肪，例如堅果、橄欖油同鱷梨。

    • 減少不健康脂肪：避免食肥膩嘅肉、牛油同加工食品。

    • 限制鹽分：少啲用鹽，唔好食咁多鹹零食。

    • 減少糖分：少飲含糖飲品，唔好食太多甜品同零食。

    • 控制份量：食細啲嘅份量，控制體重，避免暴飲暴食。

    運動同活動

    • 多啲活動：每個禮拜大部分日子做30分鐘散步、游水、瑜伽、太極或者踩單車。

    • 加強肌肉：每個禮拜做幾次舉重。

    • 保持活動：揀樓梯、行多啲路同經常站起身。

    營養小貼士

    • 食多啲纖維：例如燕麥、水果同豆類可以幫你降低膽固醇。

    • 加啲Omega-3脂肪酸：每個禮拜食兩次油性魚，例如三文魚或者吞拿魚。

    • 飲水：選擇飲水代替含糖飲品。

    • 限制酒精：如果飲酒，女士每日一杯、男士每日兩杯。

    減肥小貼士

    • 設立小目標：減少5-10%嘅體重都可以改善健康。

    • 減少液體卡路里：避開飲含糖飲品，例如汽水同果汁，減少卡路里。

    記住，喺作出重大改變之前，最好同你嘅醫生傾傾。

    你仲可以考慮基因測試，了解你嘅DNA點樣影響你嘅營養、飲食、食物選擇、運動、肥胖同減肥方法，讓你生活得更更健康。

    請聯絡我哋了解更多。

  • 生理因素

    • 新陳代謝：每個人嘅新陳代謝速度唔同，有啲人燒脂嘅速度比較慢。

    • 荷爾蒙：荷爾蒙失衡，例如甲狀腺問題或者胰島素阻抗，都會影響減肥。

    • 基因：你嘅基因可以影響你嘅體重。

    生活方式因素

    • 飲食：揀一個可持續嘅健康飲食方式並唔容易，流行嘅飲食可能只會帶來短暫效果。

    • 運動：忙碌嘅生活令定期運動變得困難。

    • 習慣：改變飲食習慣好難，需要時間同毅力。

  • 個性化

    • 基因：瞭解你嘅基因能夠揭示你嘅身體如何處理食物、儲存脂肪同對運動嘅反應，從而制定適合你嘅個性化減肥方法。

    全面

    • 營養：均衡嘅飲食富含必需營養素，支持整體健康同新陳代謝。加上基因知識，防止營養缺乏，影響減肥。

    • 飲食：加上基因知識，個性化嘅飲食計劃能幫助控制熱量攝入，提供恰到好處嘅蛋白質、脂肪同碳水化合物比例，促進穩定嘅減肥過程。

    有效, 持久

    • 運動：定期嘅身體活動唔單止可以燃燒卡路里，仲能增強肌肉，提高新陳代謝率。根據你嘅基因喜好同健身水平定制運動計劃，保持動力。

    整體

    • 全面健康：將呢啲元素結合起嚟，可以提升整體健康，改善睡眠、從而進一步支持你嘅減肥之旅。

    長期

    • 持續改變：整體方法強調長期嘅生活方式改變，而非短期嘅快速見效，咁樣可以帶來更加持久嘅減肥效果同健康結果。

    整體方法考慮咗減肥嘅複雜性，提供一個全面且個性化嘅計劃，可以更加有效同持久。

    • 個人化營養：基因檢測揭示你嘅身體點樣對某些食物作出反應。幫助你做出更好嘅食物選擇，例如減少糖分或者增加健康脂肪。

    • 運動和健身指導：基因檢測顯示你嘅身體點樣對不同類型嘅運動作出反應。幫助你量身定制運動計劃，獲得更好嘅效果。

    • 減肥和新陳代謝：基因檢測揭示你嘅身體點樣處理食物和卡路里。幫助指導你嘅減肥策略

    • 個人化維生素和礦物質補充建議：根據基因，你可能需要某些營養素，例如維他命D或者Omega-3。幫助你選擇適合心臟健康嘅補充劑。

      藥物反應（藥物基因學）：基因檢測顯示你嘅身體點樣對藥物作出反應。呢個幫助醫生選擇最有效嘅治療方案，減少副作用。

    • 基於基因嘅生活方式調整：基因檢測揭示你嘅身體點樣對壓力和睡眠作出反應。呢個幫助你管理壓力和改善睡眠，提升心臟健康。

      做出更聰明嘅飲食、運動和生活方式改變，減少心臟病風險。

      在進行重大生活方式改變之前，記得同醫生傾下

References 醫學文獻，支持基因檢測，改善健康