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飲食習慣
了解您嘅飲食習慣，進一步改善自己！💪
基因變化對於我們的食欲、味覺敏感度以及飲食偏好都有顯著影響。以下是基因如何影響這些方面的解釋：
a. 食欲：基因變異會影響一個人的食欲調，更容易感到飢餓，從而增加進食量。
b. 飽腹感：基因亦會影響飽腹感。有些人天生對於飽腹感的敏感度較高，容易在進食少量食物後就感到飽足；而另一些人則需要進食較多食物才會感到飽足。
基因喺度提醒你：「夠喇夠喇，唔好再食喇！」
c. 飽和/不飽和脂肪酸水平：基因決定了身體代謝不同類型脂肪的效率。有些人基因使其對飽和脂肪酸的代謝較差，而對不飽和脂肪酸的代謝較好，這會影響他們的血脂水平和整體健康。
基因決定咗你對油膩食物嘅接受程度。某啲基因令你愛上肥豬肉，另一些基因則令你偏愛橄欖油。
d. 味覺敏感度（甜、鹹、苦）：味覺敏感度由基因決定。有些人對甜味或鹹味特別敏感，因此更偏愛或排斥某些食品。對苦味的敏感度亦受基因影響，這會導致對苦味食品（如咖啡或某些蔬菜）的不同接受程度。
有啲人嘅基因令佢哋對甜味特別敏感，食一口糖好似食咗一整包朱古力。
有啲人嘅基因令佢哋對苦味特別靈敏，苦瓜食起來好似捽咗一口中草藥。
有啲人對咸味敏感度咁高，好似每啖鹽都可以變成一啖海水
e. 飲食偏好：
碳水化合物：基因可以影響對碳水化合物的偏好，有些人天生喜愛麵包、米飯和麵條。
有啲基因令你超級愛食麵包、飯、麵條，一日唔食都唔得
蛋白質：某些基因使人更偏愛蛋白質豐富的食物，如肉類、豆腐等。
脂肪：基因亦影響對高脂肪食物的偏好，這可能與飽和/不飽和脂肪酸代謝能力有關。
愛食肥膩食物？可能係基因默默推你一把。
乳製品：天生對乳製品有偏好的基因使得一些人特別愛喝牛奶、吃奶酪。
零食：有些基因促使人對零食情有獨鐘，經常需要吃薯片、餅乾、巧克力等。
有啲基因令你停唔低，總想食啲薯片、朱古力、餅乾等零食
脆脆的食物：對於脆脆食物的偏好也受基因影響，這會讓人特別喜愛炸雞、薯片等。
基因令你特別愛食脆脆嘅嘢，薯片、炸雞，聽到「咔嚓咔嚓」聲先滿足
蔬菜：一些基因使人特別喜愛蔬菜，如生菜、菠菜和紅蘿蔔。
肉類：對肉類的偏好也有基因影響，有些人特別喜愛牛排、豬肉。
海鮮：有些基因讓人偏愛海鮮，魚蝦蟹類都是他們的最愛。
魚類：對魚類的偏好也是基因決定的，有些人特別愛吃魚。
粥：一些基因讓人對粥有偏愛，早餐或晚餐都離不開一碗粥。
啤酒：喜愛啤酒的基因使得有些人經常想喝啤酒。
茶：愛飲茶也有基因的影響，讓人偏愛各種茶香。
香料：對香料的喜好由基因決定，讓人特別喜歡辣椒、胡椒等調味料。